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PMR (Progressive Muskelrelaxation)


Schaukelstuhl mit Buch Kaffeetasse und Decke an offener Terrassentür

Bei dieser Entspannungsmethode wird die Aufmerksamkeit nacheinander auf einzelne Muskelgruppen gelenkt, indem jede für sich ganz bewusst zunächst angespannt wird. So ist deren jeweilige Entspannung im Anschluss leichter durchzuführen und besser wahrnehmbar. Über den Körper wird damit eine emotionale Entspannung erreicht.

Die Anleitung zu einem anschließenden inneren Ruhebild, welches die Phantasie des Klienten auf seine individuellen Bedürfnisse abgestimmen kann, vertieft diesen angenehmen Zustand.

PMR kann ich je nach Thema und Bedarf des Klienten in Beratung, Coaching und Therapie verwenden. Außerdem biete ich PMR in Entspannungskursen an.