Gespräch
In geschütztem Rahmen
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Dinge, Geschehnisse, Gefühle in Worte fassen und aussprechen, also " los zu werden"
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jemanden zu haben, der einfühlsam, aber dennoch neutral zuhört, ohne zu verurteilen oder zu werten
kann schon erleichtern.
Weitere hilfreiche Elemente des Gesprächs sind
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gezieltes, manchmal provokantes, konfrontierendes Nachfragen,
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klärende Wiederholung
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durch andere Formulierungen eines Ereignisses weitere Bedeutungen und Bewertungsmöglichkeiten entdecken
Gespräch bedeutet mehr Abstand zu gewinnen und damit Überblick, hilft Gedanken zu ordnen und kann der Beginn von Erkenntnissen und Veränderung sein.